Cilt Sağlığı Beslenme

Güzel bir cilt hepimizin hayali, kremlere ve cilt bakımına verdiğimiz önemi beslenmemize de veriyormuyuz?

Uyku düzeninize, sigara, kahve, çay tüketiminize , içilen su miktarına beslenmemize dikkat etmeliyiz.

Keten tohumu (omega3) her gün tüketmeliyiz. Haftada iki balık tüketmeliyiz (somon)

Günde bir kere yeşil çay içmeliyiz. Haftada iki baklagil tüketmeliyiz ve günde en az su içmeliyiz. Sebze, meyve, badem, ceviz, yoğurt, süt hayatımızın her anında olmalı.

Kolejen liflerinin esnekliğini kaybetmemesi için basit şekerler; çikolata, şerbetli tatlılar, şeker sık tüketilmemeli.

Cildinizde, leke ve renk düzensizliği problemi için maydanoz kürü denemelisiniz.

0