Şeker Hastalığı Beslenme

Kan şekerinin yüksek olması birçok sağlık sorununu da beraberinde getirir. Planlı beslenme ile kan şekeri kontrolünü sağlayabiliriz.

İhtiyacımız olan enerjinin %55 i karbonhidrat %15 i protein %30 u ise yağlardan sağlanmaktadır.

Az az sık sık yemeye özen göstermeliyiz. Kepekli, çavdarlı ve yulaflı ekmekler tercih etmeliyiz. Meyveleri posaları ile tüketmeli mümkünse kabuklarını soymamalıyız.

Günde iki kahveden fazlasını tüketmemeli, şeker ve şekerli besinler yememeliyiz. Sakatat ve şarküteri ürünlerinden uzak durmalı, yağlı ve hamur işlerini hayatımızdan çıkarmalıyız.